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Magnesio y vitamina B6, una óptima combinación.

Magnesio - Vitamina B6

El magnesio es un mineral indispensable en el cuerpo humano. Es el cuarto catión más abundante en el organismo y el segundo enimportancia dentro de la célula.

Cumple diversas funciones de gran importancia en elcuerpo:

  • Contraccióny relajación muscular
  • Funcionamientode ciertas enzimas en el organismo
  • Produccióny transporte de energía
  • Producción de proteína

Lamayor parte del magnesio que ingerimos en nuestra dieta proviene de los vegetales, como las verduras de hoja verde oscura. Además también son fuente demagnesio: plátanos, albaricoques, aguacate, nueces, almendras, legumbres, arrozintegral…

Es importante mantener una alimentación equilibrada ycompensar las deficiencias de este mineral en nuestra dieta.

El magnesio forma un buen tándem con la vitamina B6, queinterviene en la formación de neurotransmisores, para entendernos, tiene unaimportante misión en el desarrollo del sistema nervioso y en la funcióncognitiva, además de disminuir el nivel de homocisteína, por lo que reduce elriesgo cardiovascular.

Si queréis saber si tomáis la cantidad suficiente de estemineral y vitaminas, no dudéis en consultarnos.